På kurs

Nu är det kurs i dagarna två! Trevligt med lite finkaffe på kontoret :) Tyvärr är det i Kista så det är till att stångas med trafiken på Essingeleden som gäller :p

På vägen till kontoret så gick jag förbi min fd arbetsgivare och jag kände inget sug alls att komma tillbaka dit, så det var nog rätt att sluta för ett antal år sen.

Bilfrågan löst och nya rekord!

Efter mycket funderande och blocket-surfande så lyckades vi lösa i-landsproblemet med en andrabil. Det har varit många bilar på förslag. Stora som små, lyx och Svensson. Plötsligt snubblade jag över en annons på blocket från en bilfirma i Jönköping som hade en Polo till bra pris med privatleasing. Så det var bara att sätta sig på tåget och dricka kaffe… Hör och häpna! SJ lyckades med tricket att inte vara försenade :)

Väl i Jönköping mötte försäljaren mig vid tåget med pärlan.

polo

 

Passade på att springa Hässelbyloppet idag. Gick helt klart bra. Träningsdosen från sommaren fram till nu kan inte annat än sammanfattas som låg… Så med ett djärvt mål på 45 minuter kändes det lite osäkert i startfållan. Hur skulle det gå. Jag hade ju bestämt mig för att satsa hårt från start. Första 3 kilometrarna gick segt. Det var väldigt trångt och jag fick tidvis hålla mig till 5 minuterstempo i kön och ibland springa i gräset bredvid parkvägarna. Trodde först att jag skulle starta runt 12.10, men det var visst 10 minuter mellan starterna och damer och herrar var åtskilda. Så starten gick 12.40. Det gjorde att mitt tappra supportteam fick vänta ett bra tag nära målet. Slutade i alla fall på 46.11 så ett nytt mål på runt 40 nästa gång borde vara rimligt med tanke på att jag på ett år gått från soffliggare till 46.11 på milen :)

Skåne är inte platt!!

Idag blev det en tur till härliga Söderåsen för en löptur i skogen. Familjen gick en runda medan jag susade fram över stock och sten.
Sen det där med att Skåne är platt stämmer nog inte. Det blev flera hundra meter stigning på min mil :) Tyvärr glömde jag barfotaskorna hemma, men som tur var hade jag med mig mina pålitliga Lunaracer. Det var en härlig känsla att springa i skogen och ha underbar utsikt under tiden! Det blir helt klart ett Söderåsen barefoot run nästa gång!

20130718-164626.jpg

20130718-164727.jpg

20130718-164837.jpg

20130718-164940.jpg

20130718-165048.jpg

20130718-165202.jpg

20130718-170233.jpg

Sommar!

Vilket underbart väder det var igår! När jag kom hem från jobbet så bytte jag om direkt till vackertväderlöparoutfit, dvs skor, shorts och vätskebälte. Eftersom det var tisdag=intervaller så bestämde jag mig för lååånga intervaller. 2x5000m i farter runt 4:20. Gick väldigt bra!

20130710-083916.jpg

20130710-083956.jpg
Efter rundan tog jag fram min trx-kopia och körde ett litet styrkepass i trädgården. Kommer nog gå bra i stockholm 14 september :)

Skogvaktarn

Teodor började dagen med feber och snor så det blev vab idag. Har man feber brukar det bli bättre av att titta på bilar!
En sväng till Ford fick det bli. Som tur var fanns det en Ranger att provköra. Både Amaroken och Hiluxen var automatare. Den här var manuell. Motorn var den svagare varianten på 150hk men vridmomentet på 375Nm gör att den känns rejält stark. Komforten var utmärkt. Väldigt sköna stolar trots att det var den snikiga XLT och inte Limited jag fick prova. Limited har skinnklädsel och elstyrda stolar :)

I motorvägsfart går det tyst. Enligt mobilen 80db. Octavian ligger på 88db i samma fart. Teodor fick bra plats i sin bakvända stol i baksätet.

Ranger är en stark kandidat som nästa tjänstebil!

IMG_0849 IMG_0848 IMG_0847

Mera bilar

För att fortsätta på pickup-temat så kommer här lite om VW Amarok. Första intrycket är att den inte kändes lika stor, trots att den är bredare än en Hilux. Den jag körde var en highline automat. Inredningsmässigt var den lite tristare eftersom standardstereon ser väldigt enkel ut. Hilux i SR+ utförande har en rejäl skärm med touchscreen. VW har pakeringssensorer fram och bak. Hilux hade backkamera.
Motorljudet i Amarok är lite mjukare. Tyvärr måste automaten växla ner ofta pga mindre motor. Varvar man lite känner man effekten på 180hk. Ljudkomforten är riktigt bra. Likaså fjädringen. Amarok går nog aningens mjukare än Hilux.
Slutklämmen blir att Hilux känns bäst. Lite krom och mjukare former hade inte skadat på Amarok. Dessutom är Amarok betydligt dyrare med jämförbar utrustning, men en bra bil är det!

2013-06-18 - 3 2013-06-18 - 2 2013-06-18 - 1

Lunchunderhållning

Passade på att roa mig lite på lunchen idag eftersom det närmar sig byte av tjänstebil. Nu är det think outside the box som gäller. Objektet som är först ut är en Toyota. En Hilux närmare bestämt. Första intrycket var att den var STOR. Efter ett litet tag kändes det normalt. Komforten var riktigt bra. Gick mjukt och fint på risig landsväg och på motorväg gick den betydligt tystare än mitt tjeckiska järn! En så stor bil har givetvis grymt bra innerutrymmen.
20130617-132425.jpg
20130617-132746.jpg

Hedebyloppet

Den 15 juni var det dags för min premiär i ett mil-lopp. Läste ju i Martina Haags bok att det var väldigt viktigt att ha en tid på milen!! Nu har jag en officiell tid på 47:33. Hedebyloppet är BACKIGT så jag är väldigt nöjd med tiden. Om 11 dagar är det Trosa stadslopp. Då hoppas jag att jag kan hålla mitt mål på 4:30/km.
Det har varit dåligt med träning efter Varvet men nu har jag fått ett jättesug att sticka ut och springa. Dessutom kommer närmare och närmare att verkligen göra slag i saken och testa triathlon! :)

20130616-225837.jpg

Lite nytt

Vi slog på stort och provade ut nya glasögon igår! Som vanligt var det mycket “är det bättre nu…. eller nu…” åsså byttes lins och samma fråga igen. Det slutade med att jag hade samma styrka som jag haft sedan gymnasiet :) Bestämde mig för att byta ut mina 4 år gamla brillor i alla fall. Dom gamla är ett par Jaguar… förmodligen samma engelska kvalitet som bilarna.. Dom blir nu ersatta!

Håll tummarna nu när jag ska iväg och besiktiga mitt italienska precisionsinstrument. Nu är ju italienska bilar världsberömda för sin utomordentligt höga kvalitet så det borde inte vara några problem :)